Wie Sie, mit meinem persönlichen Gesundheitstraining und Ernährungscoaching, ...


körperlich durch ...
  • Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im eigenen Körper,
  • vitale Ausstrahlung, straffere Haut, schön geformter Körper,
  • schlanker, fitter Körper durch Kraft-Ausdauer-Training,
  • Kraft-Ausdauer-Training mit diversen Kleingeräten, z. B. Theraband, Pezzi-Ball, Hanteln, MFT-Platte, ...
  • persönliches Ausdauertraining, z. B. Nordic Walking, Laufen, Radfahren, ...
  • schlankes Muskelaufbautraining,
  • Rücken- und Bauchtraining zur Haltungsprävention,
  • Koordinationstraining,
  • Stabilisations- und Gleichgewichtstraining, 
  • multifunktionales Training,
  • Beweglichkeitstraining, Dehnen, Stretching, Mobilisieren,
  • Verbesserung der Körper- und Sinneswahrnehmung,                               
  • propriozeptives Training,
  • Reduzierung von körperlichen Verspannungen, z. B. Nackenverspannungen, ...
  • Reduzierung von muskulären Dysbalancen, z. B. Muskelverkürzungen, ...
  • stabile, aufrechte, selbstbewusste Körperhaltung,
  • Abnehmen durch Bewegung und bewusstes Essen und Ernährungscoaching,
  • Lebensmittelcoaching mit persönlicher Einkaufsschulung,
  • Verbesserung des Fettstoffwechsels und effektiverer Körperstoffwechsel,
  • leistungsfähigeres Herz-Kreislauf-System, z. B. Senkung von Bluthochdruck
  • Verbesserung und Senkung des Blutzuckers, z. B. bei Diabetes
  • bessere Atmung durch effektivere Sauerstoffaufnahme,  
  • erholsameren Schlaf und bessere Regenerationsfähigkeit,
  • Muskeltraining zur Vorbeugung gegen Osteoporose (Knochenschwund),
  • Verbesserung des Immunsystems,
  • Reduzierung des Risikos der Entstehung körperlicher Erkrankungen z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, ...
  • ...
und psychisch  durch ...
  • psychisches Wohlbefinden und seelische Ausgeglichenheit,
  • mehr Bewusstheit und Achtsamkeit mit sich selbst und seinen Gefühlen,
  • bessere Wahrnehmung persönlicher Bedürfnisse,
  • Entwicklung von mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen,
  • "Embodiment" : bewusstere Wahrnehmung von Gefühlen durch achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper und der Körperhaltung,
  • Reduzierung psychischer Angespanntheit und innerer Unruhe, z. B. bei Nervosität, Unsicherheiten, ...
  • erholsameren Schlaf, z. B. bei psychischen, stressbedingten Schlafstörungen, ...
  • Stärkung der psychischen Widerstandfähigkeit gegen Stress und Belastungen,
  • Reduzierung des Risikos der Entstehung von psychischen Erkrankungen, z. B. Depressionen, Angststörungen, Süchte, ...
  • ... 
profitieren können!

"Sei gut zu deinem Körper,

damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen!"

(Theresia von Avila)